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辦公室工作者伸展課表 久坐的工作型態特別容易造成下背肌肉僵硬，在工作之間的休息時間可利用此系列動作解除腕部、頸部和背部助聽器價格的張力，並放鬆臀部與髖部肌群。即使是坐椅背部伸展這種簡單的動作，都可以讓疲倦的身體恢復活力繼續工作。如果能夠每二十分鐘就起身活動或繞辦助聽器公室走一走也很好。最好能確保工作環境帶來舒適感，並盡量減少壓力。

辦公室伸展運動

1. 手部暖身

新竹縣湖口鄉一名62歲嚴姓助聽器推薦老翁，本月因肚子疼前往診所就醫，就醫時突然昏倒，到院前心肺功能停止，診所立即通報救護車送往醫院，救護人員緊急在車上搶救，電擊五次，還施打強心針五針才恢復心跳，後來又立即轉送南門醫院急診，當時的心臟科主任陳炳榮當機立斷，確診是急性心肌梗塞 ，立即予已心導管手術治療，嚴姓老翁康復後出院。

醫師陳助聽器炳榮表示，嚴姓老翁為下腹部血管壓迫腹腔，導致疼痛，當時嚴姓老翁誤以為是腸胃型腹痛，提醒民眾現今天氣轉涼，加上長期吸菸，導致此類案例增加。

「我的餐盤」是以我國「每日飲食指南」為原則，將食物6大類之飲食建議份數進一步圖像化，讓觀眾依比例攝取，並選擇在地、原態助聽器、多樣化的食物，就可以滿足營養的需求。（圖片來源：國民健康署）

每年的4月22日是世界地球日，為響應這個國際重要環保節日，衛生福利部國民健康署（簡稱國民健康署）邀請大家透過每天的飲食來節能減碳愛護地球！民眾只要依照「我的餐盤」均衡飲食圖像和口訣，就能輕鬆達到健康飲食6大類食物的比例和份量，適量採買、食用不浪費，並透過選擇多樣化的原態食物，挑選當季在地食材，減少購買加工食品，一起建立健康飲食型態，共同減少購買、食用、廢棄過程中的碳排放量，共同對居住環境更友善，愛護地球也守護自己和家人的健康。